Основное предназначение спортивных энергетиков – повышение энергичности и работоспособности организма. Они быстро усваиваются и дают прилив сил, повышая эффективность занятий, тренировок и физических подготовок. Выбор энергетических напитков нужно делать, основываясь на преследуемых человеком целях и его предпочтениях. Пьют их непосредственно перед физическими нагрузками, но некоторые спортсмены употребляют их после для быстрого восстановления организма.

Выносливость – это качество, которое необходимо для того, чтобы проводить высокоинтенсивный тренинг. Для его развития важно постоянно поддерживать нагрузки на высоком уровне, и не всегда спортсмен способен на это только за счет собственных сил. Энергетические напитки помогают обеспечить высокий темп и продолжительность физнагрузок.

Энергетики помогают поднять уровень сахара в крови, который всегда понижается во время тренировок. Поэтому углеводы, которые содержатся в составе напитков-энергетиков, помогают насытить организм питательными веществами и снижают ощущение усталости. По сути задача энергетиков состоит в том, чтобы ускорить внутренние процессы организма.

Они дают следующие эффекты:
- резкое увеличение силы организма и его энергетического состояния;
- сохранение в мышцах белка;
- поддержание водно-солевого баланса организма;
- эффект жиросжигания

Для усиления эффекта в составе энергетических напитков нередко присутствуют добавки-стимуляторы, которые усиливают их действие на организм:
- кофеин – сильный стимулятор, повышающий умственную и физическую активность, активизирующий работу сердечно-сосудистой системы;
- таурин – вещество, снижающее уровень холестерина в крови, разгонящее метаболизм и участвующее в белковом обмене;
- мелатонин – вещество, корректирующее массу, способствующее правильному здоровому сну;
- гуарана – компонент, активирующий ЦНС, разгоняющий метаболизм и способствующий выводу молочной кислоты.
- женьшень – возбуждающая и тонизирующая составляющая, не имеющая побочных эффектов.

Энергетики принимаются перед тренировкой (в зависимости от гликемического индекса), а также между приемами пищи. На ночь добавку принимать не нужно, так как это может нарушить сон.