Горячая линия 24/7
Корзина
Гейнеры
Гейнер – спортивная добавка, созданная для помощи спортсменам в увеличении мышечной массы и ускорения регенерации мышечных волокон после тренинга. Данный продукт является смесью белков и углеводов, которые в связке усваиваются лучше, чем по отдельности. Усвоение нутриентов при использовании гейнера происходит без образования жировой прослойки, кроме того, он помогает поднять производительность тренировок и восстановить запас питательных веществ и витаминов без лишних усилий. Важно понимать, что без должных физических нагрузок и сбалансированного питания получить желаемый эффект нелегко.
Несмотря на относительную безобидность добавки, необходимо внимательно следить за ее составом, чтобы избежать возможных проблем. Например, данный продукт нельзя принимать людям с непереносимостью лактозы или страдающим сахарным дабетом. Кроме того, излишки добавки негативным образом могут повлиять на эластичность сосудов и сердечную мышцу, став косвенной причиной будущего инсульта. Также гейнер может способствовать набору лишнего веса.
В составе высококачественного гейнера присутствуют витамины, минеральные вещества, энзимы, а также ненасыщенные жиры. Иногда для улучшения воздействия на процесс анаболизма, в гейнер включают креатин и глютамин. При выборе добавки нужно всегда обращать внимание на пропорции белков, витаминов и минералов.
• Идеальное содержание в гейнере белка – 30-35%. При употреблении продукта, где белка менее 20%, есть риск набрать больше жира, чем мышечной массы.
• В продукте высокого качества сахара быть не должно. Нередко производители идут на хитрость, не указывая сахар среди ингредиентов продукта. Его большое количество провоцирует сильный метеоризм и может негативно повлиять на работу поджелудочной железы и, как следствие, спровоцировать развитие диабета или остеопороза.
• Нужно выбирать добавку с протеином, который имеет высокую биологическую усвояемость – сывороточным или комплексным.
• Выбирая гейнер, важно руководствоваться и индивидуальными особенностями организма. Если человек страдает лишним весом, ему стоит принимать добавку с высоким содержанием белка. Людям, страдающим чрезмерной полнотой, гейнер вообще не рекомендуется. Спортсменам худощавого телосложения, напротив, больше подойдет высококалорийный гейнер с медленными углеводами.
Несмотря на относительную безобидность добавки, необходимо внимательно следить за ее составом, чтобы избежать возможных проблем. Например, данный продукт нельзя принимать людям с непереносимостью лактозы или страдающим сахарным дабетом. Кроме того, излишки добавки негативным образом могут повлиять на эластичность сосудов и сердечную мышцу, став косвенной причиной будущего инсульта. Также гейнер может способствовать набору лишнего веса.
В составе высококачественного гейнера присутствуют витамины, минеральные вещества, энзимы, а также ненасыщенные жиры. Иногда для улучшения воздействия на процесс анаболизма, в гейнер включают креатин и глютамин. При выборе добавки нужно всегда обращать внимание на пропорции белков, витаминов и минералов.
• Идеальное содержание в гейнере белка – 30-35%. При употреблении продукта, где белка менее 20%, есть риск набрать больше жира, чем мышечной массы.
• В продукте высокого качества сахара быть не должно. Нередко производители идут на хитрость, не указывая сахар среди ингредиентов продукта. Его большое количество провоцирует сильный метеоризм и может негативно повлиять на работу поджелудочной железы и, как следствие, спровоцировать развитие диабета или остеопороза.
• Нужно выбирать добавку с протеином, который имеет высокую биологическую усвояемость – сывороточным или комплексным.
• Выбирая гейнер, важно руководствоваться и индивидуальными особенностями организма. Если человек страдает лишним весом, ему стоит принимать добавку с высоким содержанием белка. Людям, страдающим чрезмерной полнотой, гейнер вообще не рекомендуется. Спортсменам худощавого телосложения, напротив, больше подойдет высококалорийный гейнер с медленными углеводами.