Горячая линия 24/7
Корзина
Креатин
Креатин – добавка, необходимая спортсменам для достижения лучших результатов. Это аминокислота, задействованная в энергообмене в мышцах, способствующая восстановлению молекул АТФ, основного источника энергии организма. Если его запасы иссякают, АТФ прекращает вырабатываться, и уровень энергии стремительно падает. Добавки помогают нормализовать этот процесс. Целесообразнее всего получать это вещество из спортивного питания, ведь в день спортсмену требуется не менее 2 граммов креатина, которые можно получить из, например, килограмма говядины.
Принимая креатин, спортсмены достигают следующих целей:
• Ускорение метаболизма, следствием которого становится жиросжигание.
• Увеличение эффективности тренировок.
• Повышение выносливости.
• Укрепление мышц, помощь в их восстановлении.
В спортфармакологии выделяют различные вариации креатина, свойства которых несколько различаются. Также отличаются его формы: он бывает в порошке, капсулах, таблетках и т.д.
• Креатин моногидрат. Это самый бюджетный вариант, пользующийся чрезвычайной популярностью среди спортсменов. Это объясняется его реальным эффектом и приемлемым ценником.
• Этиловый эфир креатина. Представляет собой улучшенный вариант добавки. Мышцы получают энергию значительно быстрее, чем при приёме стандартного варианта.
• Креатин цитрат. В нем содержится лимонная кислота, и, как утверждают производители, такая добавка лучше обеспечивает организм спортсмена энергией.
• Креатин магний. Данное соединение делает усвоение креатина более легким и быстрым, его прохождение через желудок упрощается.
• Creatine HMB. Способствует быстрому росту мышц и облегчает регенерационные процессы, легко переваривается, быстро работает.
Креатин является одной из наиболее изученных спортивных добавок, и, как утверждают специалисты, серьезные побочные эффекты от моногидрата креатина отсутствуют. Однако, в редких случаях она может спровоцировать проблемы с ЖКТ.
Спортсменам желательно делать трехнедельный перерыв после каждого двухмесячного курса креатина, чтобы организм мог отвыкнуть от его постоянного избытка. Это дает возможность увеличить результативность применения добавки.
Принимая креатин, спортсмены достигают следующих целей:
• Ускорение метаболизма, следствием которого становится жиросжигание.
• Увеличение эффективности тренировок.
• Повышение выносливости.
• Укрепление мышц, помощь в их восстановлении.
В спортфармакологии выделяют различные вариации креатина, свойства которых несколько различаются. Также отличаются его формы: он бывает в порошке, капсулах, таблетках и т.д.
• Креатин моногидрат. Это самый бюджетный вариант, пользующийся чрезвычайной популярностью среди спортсменов. Это объясняется его реальным эффектом и приемлемым ценником.
• Этиловый эфир креатина. Представляет собой улучшенный вариант добавки. Мышцы получают энергию значительно быстрее, чем при приёме стандартного варианта.
• Креатин цитрат. В нем содержится лимонная кислота, и, как утверждают производители, такая добавка лучше обеспечивает организм спортсмена энергией.
• Креатин магний. Данное соединение делает усвоение креатина более легким и быстрым, его прохождение через желудок упрощается.
• Creatine HMB. Способствует быстрому росту мышц и облегчает регенерационные процессы, легко переваривается, быстро работает.
Креатин является одной из наиболее изученных спортивных добавок, и, как утверждают специалисты, серьезные побочные эффекты от моногидрата креатина отсутствуют. Однако, в редких случаях она может спровоцировать проблемы с ЖКТ.
Спортсменам желательно делать трехнедельный перерыв после каждого двухмесячного курса креатина, чтобы организм мог отвыкнуть от его постоянного избытка. Это дает возможность увеличить результативность применения добавки.