Чтобы поддерживать содержание белка и других полезных веществ в организме на должном уровне, спортсмены питаются больше трёх раз в день. В тех случаях, когда человек не может делать полноценные приемы пищи так часто, на помощь приходят спортивные батончики, содержащие в себе протеин, жиры, белки, углеводы, витамины и минералы. Батончики употребляют для подавления аппетита, восстановления энергии и прироста мышечной массы, а также во время диет.

Батончики – это наиболее предпочтительный вариант перекуса, так как в этом продукте уже подсчитаны жиры, белки и углеводы, а значит, спортсмену не придется считать их баланс. Они позволяют пополнить организм питательными веществами и при этом не нарушить диету. Это весьма удобный способ заправиться суточной порцией белка без особых затруднений и прекрасная альтернатива фастфуду, которым многие далекие от спорта люди часто заменяют полноценные приемы пищи.

Преимущества протеиновых батончиков:
Доступное здоровое питание;
Удобное хранение, можно взять с собой, не нужно готовить;
Содержат большое количество протеина;
Является вкусной альтернативой другим вариантам правильного перекуса

В состав батончика входят:
легкоусваиваемый протеин, который является основным компонентом;
вкусовые добавки;
шоколад;
подсластители.

Тем не менее, важно отдавать себе отчет в том, что порошковые протеиновые комплексы сильно отличаются по своему составу от батончиков, ведь основу последних составляют желатин и коллаген, а не чистый белок. По своей эффективности они в значительной степени проигрывают классическим разновидностям протеина – сывороточному или яичному.

Кроме того, в протеиновых батончиках содержится большое количество сахара, и тем, кто старается исключать это вещество из своего рациона, стоит это учитывать.

Не стоит забывать, что протеиновый батончик – это лишь вариант перекуса, а никак не основной прием пищи. Не нужно отказываться от другой еды в пользу батончиков, едва ли это благотворно скажется на состоянии вашего организма. Однако 1-2 раза в день они будут вполне уместны в вашем рационе.