Задача послетренировочных комплексов – помочь организму спортсмена восстановиться после интенсивных физических занятий. В этих добавках зачастую преобладают углеводы, восполняющие запасы гликогена, являющегося источником энергии и сил, содержащийся в добавках креатин восполняет свои запасы в мышцах, а белки формируют мускулатуру и восстанавливают мышечную структуру. Принимая такой комплекс, люди существенно ускоряют процесс реабилитации своего тела "во всех направлениях" после тренировок.

Интенсивные физические нагрузки неизбежно сопровождаются истощением мышц и общей усталостью всего организма. Это происходит в связи с тем, что в процессе активных тренировок тратится большое количество энергии, и, как следствие, нутриентов, которые необходимо восполнять. Без этого невозможно эффективно и быстро восстановиться после тренинга, а для большинства спортсменов данный момент очень важен. Кроме того, своевременное восполнение нутриентов позволяет предупредить катаболические процессы и обеспечить мышечный рост, к которому стремятся поклонники фитнеса. Как раз для этих целей и используется спортивное питание-посттреник.

Посттреники изготавливаются на основе углеводов, кроме того, в их состав входит белок. Углеводы необходимы для того, чтобы пополнить потраченный гликоген и помочь мышцам восстановиться, а белки, в свою очередь, предупреждают разрушение мышц. В составе некоторых комплексов-посттреников также имеются ВСАА, за счет которых регенерационные способности организма в значительной степени усиливаются. Креатин, который нередко входит в формулу послетренировочного спортпита, нужен для того, чтобы давать организму ресурсы на восстановление из АТФ.

Посттреник помогает не только добиться более эффективных результатов тренировок, но и позволяет снизить болевые ощущения после физнагрузок до минимума. Спортсмены, которые хотят избежать так называемого синдрома отложенной мышечной боли, принимают соответствующие комплексы и практически не сталкиваются с дискомфортными ощущениями. Кроме того, не стоит забывать и об иммунитете: любая тренировка оказывает на иммунную систему стрессовое воздействие, и глютамин, который есть в некоторых добавках-посттрениках, позволяет поддержать организм и не допустить проблем со здоровьем.